20171018_115250

Owsiany deser malinowo – bananowo – kakaowy

Kolejna propozycja śniadaniowa diety Bebio. Bardzo syty deser, który można spożyć na drugie śniadanie zarówno w domu, jak i w pracy. Różnorodne smaki, kolory i konsystencja. Pycha!

Składniki na 1 porcję (360 kcal):

  • 2 banany (165 g wagi obranego owocu)
  • 1 op. jogurtu naturalnego (150 g)
  • garść malin (62 g), mogą być mrożone
  • 2 łyżki płatków owsianych (17 g)
  • 1 łyżeczka miodu (4 g)
  • 1 łyżeczka kakao (4 g)

20171018_115322

Wykonanie:

Płatki i kakao zalać wrzącą wodą, wymieszać, miseczkę nakryć talerzykiem i odstawić do napęcznienia. Gotowe płatki zmiksować z bananem. Maliny zmiksować z miodem (mrożone owoce najpierw rozmrozić).

W wysokiej szklance lub słoiku układać kolejno warstwy banana z płatkami, jogurtu naturalnego i malin z miodem.

20171018_115303