20190111_151159

Grillowane kanapki z warzywami i tofu

Błyskawiczny, zdrowy, smaczny obiad dla wszystkich. Dla Małż. z tofu, dla nas z Mamą z kurczakiem. Każdy je tak, jak lubi.

Składniki:

  • tofu / kurczak
  • sałata (u mnie roszponka)
  • pomidor
  • żółta papryka
  • ogórek zielony
  • ketchup i majonez
  • oliwa czosnkowa

20190111_151204

Wykonanie:

Tofu lub kurczaka pokroić w kostkę i marynować w łyżce oliwy czosnkowej przez 30 minut. Po tym czasie usmażyć go na suchej patelni. Odstawić. Warzywa pokroić, odłożyć.

Rozgrzać grill elektryczny (lub patelnię grillową). Bułki panini przekroić wzdłuż, złożyć z powrotem i podgrzewać na suchym grillu. Jeśli używamy patelni grillowej, bułki należy obciążyć deską do krojenia i przyciskać do patelni. Gotowe kanapki grillowane są cieńkie i chrupkie.

Połówki kanapek rozłożyć, jedną posmarować ketchupem, drugą majonezem. Wypełnić warzywami i smażonym kurczakiem lub tofu. Podawać zaraz po przygotowaniu.

20190111_111728