{"id":10267,"date":"2020-10-03T09:32:45","date_gmt":"2020-10-03T09:32:45","guid":{"rendered":"http:\/\/madawkuchni.com\/?p=10267"},"modified":"2020-10-03T09:32:47","modified_gmt":"2020-10-03T09:32:47","slug":"bataty-ze-szpinakiem-i-czerwona-fasola","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madawkuchni.com\/?p=10267","title":{"rendered":"Bataty ze szpinakiem i czerwon\u0105 fasol\u0105"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Zn\u00f3w przegl\u0105da\u0142am instagrama i znalaz\u0142am inspiracj\u0119 obiadow\u0105 na dzi\u015b. Niestety zapomnia\u0142am zapisa\u0107 linka do przepisu, wi\u0119c moja propozycja mo\u017ce by\u0107 ca\u0142kiem lu\u017ano powi\u0105zana z oryginalnym przepisem :). Obiad jest szybki do przygotowania, \u0142atwy i zdrowy. Nie jest to mo\u017ce wy\u017c kulinarny, ale smakuje ca\u0142kiem przyzwoicie. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em>Sk\u0142adniki na obiad dla trzech os\u00f3b:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>3 \u015bredniej wielko\u015bci bataty<\/li><li>300 g \u015bwie\u017cych li\u015bci szpinaku<\/li><li>1 cebula<\/li><li>1 puszka fasoli czerwonej (240 g)<\/li><li>3 z\u0105bki czosnku<\/li><li>5 \u0142y\u017cek kwa\u015bnej g\u0119stej \u015bmietany<\/li><li>gar\u015b\u0107 pestek dyni<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"400\" src=\"https:\/\/madawkuchni.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/o3.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10270\" srcset=\"https:\/\/madawkuchni.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/o3.jpg 600w, https:\/\/madawkuchni.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/o3-360x240.jpg 360w, https:\/\/madawkuchni.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/o3-595x397.jpg 595w, https:\/\/madawkuchni.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/o3-75x50.jpg 75w\" sizes=\"auto, (max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><em>Wykonanie:<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Bataty obra\u0107 ze sk\u00f3ry, przekroi\u0107 wzd\u0142u\u017c na p\u00f3\u0142 i pokroi\u0107 na p\u00f3\u0142-plastry. Bataty wy\u0142o\u017cy\u0107 na blach\u0119 przykryt\u0105 papierem do pieczenia. Doprawi\u0107 sol\u0105, pieprzem, s\u0142odk\u0105 papryk\u0105 i czosnkiem granulowanym. Wstawi\u0107 do nagrzanego piekarnika.<\/p>\n\n\n\n<p>Piec w temp 180 stopni przez 35 minut.<\/p>\n\n\n\n<p>Na patelni zeszkli\u0107 cebul\u0119 pokrojon\u0105 w kostk\u0119. Doda\u0107 poszatkowany czosnek. Po minucie doda\u0107 li\u015bcie szpinaku, delikatnie wymiesza\u0107 i poczeka\u0107 a\u017c zmniejszy si\u0119 obj\u0119to\u015b\u0107 patelni. Doda\u0107 fasol\u0119 z puszki, wymiesza\u0107 i sma\u017cy\u0107 jeszcze przez kilka minut. Na koniec doda\u0107 \u015bmietan\u0119, wymiesza\u0107. <\/p>\n\n\n\n<p>Bataty wy\u0142o\u017cy\u0107 na talerze, przykry\u0107 sosem szpinakowym. Posypa\u0107 pestkami dyni.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"552\" src=\"https:\/\/madawkuchni.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/o2.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-10269\" srcset=\"https:\/\/madawkuchni.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/o2.jpg 400w, https:\/\/madawkuchni.com\/wp-content\/uploads\/2020\/09\/o2-174x240.jpg 174w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zn\u00f3w przegl\u0105da\u0142am instagrama i znalaz\u0142am inspiracj\u0119 obiadow\u0105 na dzi\u015b. Niestety zapomnia\u0142am zapisa\u0107 linka do przepisu, wi\u0119c moja propozycja mo\u017ce by\u0107 ca\u0142kiem lu\u017ano powi\u0105zana z oryginalnym przepisem :). Obiad jest szybki do przygotowania, \u0142atwy i zdrowy. Nie jest to mo\u017ce wy\u017c kulinarny, ale smakuje ca\u0142kiem przyzwoicie. Sk\u0142adniki na obiad dla trzech os\u00f3b: 3 \u015bredniej wielko\u015bci bataty [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10268,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[85],"tags":[],"class_list":["post-10267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-obiad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=10267"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10267\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10271,"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/10267\/revisions\/10271"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/10268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=10267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=10267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=10267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}