{"id":9603,"date":"2019-07-28T10:55:16","date_gmt":"2019-07-28T10:55:16","guid":{"rendered":"http:\/\/madawkuchni.com\/?p=9603"},"modified":"2019-08-06T12:35:42","modified_gmt":"2019-08-06T12:35:42","slug":"kawowy-deser-z-chia-i-owocami-lesnymi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/madawkuchni.com\/?p=9603","title":{"rendered":"Kawowy deser z chia i owocami le\u015bnymi"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Za oknem znowu pada deszcz. Monotonnie, szaro, nudno. Trzeba wprowadzi\u0107 troch\u0119 koloru do naszego \u017cycia, troch\u0119 energii, zdrowia, owoc\u00f3w. Dzisiejszy deser nie jest zbyt s\u0142odki, nie jest te\u017c za bardzo kaloryczny, za to jest bardzo zdrowy.<\/strong> <strong>Ka\u017cda jego warstwa<\/strong> <strong>dostarcza naszemu organizmowi mikroelement\u00f3w potrzebnych do walki z t\u0105 paskudn\u0105 pogod\u0105 ;). Spr\u00f3bujcie sami, do boju!<\/strong> <strong><a href=\"http:\/\/picante-jalapeno.blogspot.com\/2018\/08\/kawowy-deser-z-chia-i-owocami-lesnymi.html#\">Inspiracja<\/a>.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p><em>Sk\u0142adniki na deser dla trzech os\u00f3b:<\/em><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>100 ml gor\u0105cej wody<\/li><li>3 p\u0142askie \u0142y\u017ceczki kawy zbo\u017cowej (u mnie o smaku karmelowym)<\/li><li>400 g jogurtu naturalnego<\/li><li>100 ml mleka (u mnie sojowe)<\/li><li>100 g nasion chia<\/li><li>syrop klonowy (lub inny s\u0142odzik)<\/li><li>1 puszka sch\u0142odzonego mleka kokosowego<\/li><li>180 g owoc\u00f3w lata (u mnie mro\u017cona mieszanka porzeczek, wi\u015bni, malin i je\u017cyn)<\/li><li>1 banan<\/li><li>3 szczypty p\u0142atk\u00f3w migda\u0142owych<\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"600\" src=\"https:\/\/madawkuchni.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/20190728_1010201.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9606\"\/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><em>Wykonanie<\/em>:<\/p>\n\n\n\n<p>W 100 ml gor\u0105cej wody rozpu\u015bci\u0107 kaw\u0119 zbo\u017cow\u0105, odstawi\u0107 do ca\u0142kowitego ostygni\u0119cia. Kaw\u0119 wymiesza\u0107 z jogurtem i mlekiem, doda\u0107 nasiona chia. Mas\u0119 dok\u0142adnie wymiesza\u0107 i wstawi\u0107 do lod\u00f3wki na minimum 4 godziny, ja wstawi\u0142am na ca\u0142\u0105 noc. Po st\u0119\u017ceniu masy, ca\u0142o\u015b\u0107 wymiesza\u0107 i pos\u0142odzi\u0107 do smaku syropem klonowym (lub innym p\u0142ynnym s\u0142odzikiem). Odstawi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Owoce le\u015bne rozmrozi\u0107 (je\u015bli s\u0105 mro\u017cone), doda\u0107 banana i ewentualnie dos\u0142odzi\u0107 do smaku. Ca\u0142o\u015b\u0107 zblendowa\u0107 na g\u0142adki sos. Odstawi\u0107.<\/p>\n\n\n\n<p>Sch\u0142odzone mleko kokosowe (najlepiej po ca\u0142ej nocy w lod\u00f3wce) wla\u0107 do misy miksera i ubi\u0107 na wysokich obrotach na delikatn\u0105 piank\u0119 (ubijanie trwa ok 5 minut).<\/p>\n\n\n\n<p>Na dno trzech puchark\u00f3w wy\u0142o\u017cy\u0107 po\u0142ow\u0119 sosu z owoc\u00f3w le\u015bnych, na sos wy\u0142o\u017cy\u0107 kawow\u0105 warstw\u0119 z nasionami chia, przykry\u0107 reszt\u0105 sosu owocowego. Wierzch puchark\u00f3w ozdobi\u0107 kleksem ubitego mleka kokosowego. Ozdobi\u0107 owocami i p\u0142atkami migda\u0142owymi.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"600\" src=\"https:\/\/madawkuchni.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/20190728_100819.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-9604\"\/><\/figure><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Za oknem znowu pada deszcz. Monotonnie, szaro, nudno. Trzeba wprowadzi\u0107 troch\u0119 koloru do naszego \u017cycia, troch\u0119 energii, zdrowia, owoc\u00f3w. Dzisiejszy deser nie jest zbyt s\u0142odki, nie jest te\u017c za bardzo kaloryczny, za to jest bardzo zdrowy. Ka\u017cda jego warstwa dostarcza naszemu organizmowi mikroelement\u00f3w potrzebnych do walki z t\u0105 paskudn\u0105 pogod\u0105 ;). Spr\u00f3bujcie sami, do boju! [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9605,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_exactmetrics_skip_tracking":false,"_exactmetrics_sitenote_active":false,"_exactmetrics_sitenote_note":"","_exactmetrics_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[9],"tags":[134,38,49,56],"class_list":["post-9603","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mrozonki","tag-jezyny","tag-kawa","tag-maliny","tag-porzeczka"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9603","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9603"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9603\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9609,"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9603\/revisions\/9609"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9605"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9603"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9603"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/madawkuchni.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9603"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}