Rewelacyjne i bardzo syte zdrowe, dietetyczne śniadanie podpatrzone na stronie diety Vitalia. Różnorodność smaków i konsystencji jest bardzo fajna i dosyć zaskakująca. Szczególnie, gdy na łyżeczce znajdzie się odrobina musu jabłkowego z cynamonem i jogurtu naturalnego. Pycha.
Składniki na 1 porcję (357 kcal):
- 1 jabłko (170 g)
- 1 op jogurtu naturalnego (150 g)
- mały banan (80 g)
- 2 łyżki płatków owsianych (20 g)
- 2 truskawki (20 g) – u mnie rodzynki
- 1 łyżeczka nasion z dyni (5 g)
- 1 szczypta cynamonu
Wykonanie:
Jabłko obrać, pokroić w kostkę i dodać do rondelka z odrobiną wody. Podprażyć, rozgnieść widelcem na mus. Doprawić cynamonem, wymieszać i odstawić do ostygnięcia.
Banana obrać i pokroić w plastry, truskawki odszypułkować i pokroić na małe kawałki.
W słoiku lub wysokiej szklance do koktajli układać warstwowo płatki owsiane, truskawki, jogurt, plastry banana, pestki dyni, mus jabłkowy.
Dodaj komentarz